Ngũ cốc là một trong những thực phẩm dinh dưỡng được nhiều người chọn lựa dùng cho bữa sáng. Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm, vậy ngũ cốc ăn sáng ngon và bổ dưỡng nhất hiện nay là loại nào? Hãy cùng hanghay.com đi tìm lời giải cho câu hỏi này trong bài viết dưới đây nhé.
Lưu ý khi chọn ngũ cốc
Bữa sáng là một trong những bữa ăn vô cùng quan trọng của mỗi người. Bởi chỉ khi ăn sáng đầy đủ, cơ thể mới có đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới một cách hứng khởi. Và ngũ cốc là một trong những thực phẩm được nhiều người chọn lựa cho bữa sáng, bởi nó không chỉ tiện lợi, mà còn có khả năng cung cấp gần như đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Tuy nhiên trước khi đi tìm hiểu về những loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất hiện nay, chúng ta đi tìm hiểu về cách lựa chọn sản phẩm sao cho đảm bảo an toàn và phù hợp nhất đã nhé.
Nên chọn loại 100% ngũ cốc
Đây là một trong những yếu tố mà người dùng nên quan tâm hàng đầu trước khi mua sản phẩm. Bởi trên thực tế không phải loại sản phẩm nào cũng được chế biến từ 100% ngũ cốc. Trong thành phần của sản phẩm chứa nhiều thành phần khác, có thể những thành phần ấy không mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng như ngũ cốc. Do đó việc chọn mua sản phẩm từ 100% ngũ cốc là điều mà người dùng nên xem trọng.
Để biết được sản phẩm có được làm từ 100% ngũ cốc hay không, bạn có thể theo dõi tại mục “Thành phần” trên bao bì sản phẩm. Để chắc chắn rằng sản phẩm mình mua chứa nhiều dưỡng chất nhất có thể, bạn không nên bỏ qua yếu tố này nhé.
Chọn loại có ít nhất 5g chất xơ trong mỗi khẩu phần
Không chỉ chú ý đến giá trị dinh dưỡng, người dùng cũng nên chú ý đến hàm lượng chất xơ được bổ sung trong sản phẩm dự định mua như thế nào. Bởi chất xơ là một trong những yếu tố tốt cho hệ tiêu hóa. Thông thường nên ưu tiên sử dụng sản phẩm có 5g chất xơ cho mỗi gói.
Chọn thương hiệu
Thương hiệu cũng là một trong những yếu tố mà người dùng cần quan tâm khi chọn mua ngũ cốc ăn sáng. Nên ưu tiên sử dụng sản phẩm của thương hiệu uy tín, như vậy sẽ có cơ hội sử dụng sản phẩm chất lượng, tránh được việc mua phải hàng kém chất lượng. Ngoài ra cũng nên ưu tiên sử dụng sản phẩm của đơn vị cung cấp, nhà phân phối uy tín.
Hạn chế chọn ngũ cốc có trái cây sấy
Không ai có thể kiểm định về lượng trái cây sấy được dùng trong sản phẩm có đảm bảo an toàn hay không. Trừ phí trên bao bì sản phẩm cam kết về lượng trái cây sấy dùng trong sản phẩm là tự nhiên, không thêm đường để bảo quản mới nên sử dụng. Còn lại bạn nên hạn chế sử dụng sản phẩm có chứa trái cây sấy nhé.
Chú ý đến thành phần sản phẩm
Để đảm bảo chọn được sản phẩm phù hợp, tốt cho sức khỏe bạn cũng nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm. Hạn chế chọn sản phẩm nhiều đường, chỉ nên sử dụng sản phẩm ít hơn 8g đường/mỗi khẩu phần ăn quy định, có ít nhất 3g protein, lượng chất béo bão hòa thấp, lượng natri tối thiểu 180ml
Nên chọn sữa không chất béo khi ăn cùng ngũ cốc
Vốn dĩ trong một khẩu phần ăn của ngũ cốc cũng đã được tính toán gần như đầy đủ dinh dưỡng. Do đó khi dùng thực phẩm này, bạn nên dùng với sữa không đường, sữa tách béo là phù hợp nhất.
Ngũ cốc ăn sáng ngon và bổ dưỡng nhất
Dưới đây là một số loại ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng, được nhiều người tin dùng. Hanghay.com chia sẻ để các bạn tham khảo nhé:
Calbee Fruit Granola Cereal
Đây là sản phẩm đến từ Nhật Bản, là một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng nhất hiện nay. Thành phần của sản phẩm chủ yếu là các hạt và trái cây sấy khô tự nhiên, mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Sản phẩm được đánh giá là ít chất béo, giàu dinh dưỡng nên là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Ngũ cốc ăn sáng Milo Nestlé
Là một sản phẩm đến từ thương hiệu Nestle nổi tiếng, ngũ cốc của Nestle đậm đà hương vị và giàu dinh dưỡng từ lúa mạch thiên nhiên cùng nhiều dưỡng chất khác. Sản phẩm được đóng gói tiện lợi, chỉ cần pha với nước nóng hoặc sữa tươi là có thể sử dụng được ngay.
Ngũ cốc ăn sáng Corn Flakes
Sản phẩm này thuộc thương hiệu Corn Flakes đến từ Thái Lan, là một trong những sản phẩm bổ dưỡng mà bạn không nên bỏ lỡ. Nguyên liệu chính được dùng để sản xuất ra sản phẩm này chính là từ hạt ngô. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, tiên tiến, mang đến hương vị thơm ngon, giàu dưỡng chất cho sản phẩm. Những dưỡng chất trong sản phẩm có thể kể đến như: vitamin B, D, canxi, chất xơ…
Ngũ cốc Nutifood dinh dưỡng
Một sản phẩm nữa mà hanghay.com muốn chia sẻ đến các bạn, đó là ngũ cốc dinh dưỡng của Nutifood. Nguyên liệu chính dùng để sản xuất ra sản phẩm này chính là bột mì, gạo, đậu nành, bột bắp, đại mạch…Do đó sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, D3, E, C…
Ngũ cốc Vinacafé
Đây là sản phẩm của thương hiệu Việt, là sản phẩm rất quen thuộc với nhiều người. Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, là sản phẩm của thương hiệu Việt nên người dùng có thể yên tâm sử dụng. Sản phẩm được thiết kế dưới dạng đóng gói, nên rất tiện lợi trong quá trình sử dụng.
Xem thêm: Các loại nước ép tốt cho sức khỏe giúp tăng năng lượng cho bạn
Hanghay.com vừa chia sẻ đến bạn một số loại ngũ cốc ăn sáng ngon và bổ dưỡng nhất. Hy vọng với những gợi ý vừa được chia sẻ, có thể giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp nhất với mình. Với những người bận rộn, có lẽ ngũ cốc là sự lựa chọn lý tưởng nhất vì vừa tiện, vừa có thể bổ sung đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đừng bỏ đói cơ thể vào bữa sáng bạn nhé!
